PLANNING 2020
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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EARLY BIRD CARDIO 07:00 - 08:00 | EARLY BIRD CARDIO 07:00 - 08:00 | ||||
FREE ACCESS 08:00 - 09:30 | FREE ACCESS 08:00 - 09:30 | ||||
WOD TEAM 09:00 - 10:30 | |||||
WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | ||
FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | |||
TEENS 11:00 - 11:45 | |||||
GYM 11:15 - 12:15 | |||||
WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | ||
KIDS 14:00 - 14:45 | |||||
FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | KIDS 15:00 - 15:45 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | |
TEENS 16:00 - 16:45 | |||||
COD 17:00 - 18:00 | WOD 17:00 - 18:00 | FREE ACCESS 17:00 - 18:00 | WOD 17:00 - 18:00 | COD 17:00 - 18:00 | |
WOD 18:00 - 19:00 | HALTERO 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | |
GYM 19:00 - 20:00 | WOD 19:00 - 20:00 | WOD 19:00 - 20:00 | PILATES 19:00 - 20:00 | WOD 19:00 - 20:00 | |
WOD 20:00 - 21:00 | PILATES 20:00 - 21:00 | WOD 20:00 - 21:00 | COD 20:00 - 21:00 | ||
Lundi
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WOD09:30 - 10:30
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FREE ACCESS10:30 - 12:30
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WOD12:30 - 13:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
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COD17:00 - 18:00
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WOD18:00 - 19:00
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GYM19:00 - 20:00
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WOD20:00 - 21:00
Mardi
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EARLY BIRD CARDIO07:00 - 08:00
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FREE ACCESS08:00 - 09:30
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WOD09:30 - 10:30
-
FREE ACCESS10:30 - 12:30
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WOD12:30 - 13:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
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WOD17:00 - 18:00
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HALTERO18:00 - 19:00
-
WOD19:00 - 20:00
-
PILATES20:00 - 21:00
Mercredi
-
KIDS14:00 - 14:45
-
KIDS15:00 - 15:45
-
TEENS16:00 - 16:45
-
FREE ACCESS17:00 - 18:00
-
WOD18:00 - 19:00
-
WOD19:00 - 20:00
-
WOD20:00 - 21:00
Jeudi
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EARLY BIRD CARDIO07:00 - 08:00
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FREE ACCESS08:00 - 09:30
-
WOD09:30 - 10:30
-
FREE ACCESS10:30 - 12:30
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WOD12:30 - 13:30
-
FREE ACCESS15:00 - 17:00
-
WOD17:00 - 18:00
-
WOD18:00 - 19:00
-
PILATES19:00 - 20:00
-
COD20:00 - 21:00
Vendredi
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WOD09:30 - 10:30
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GYM11:15 - 12:15
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WOD12:30 - 13:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
-
COD17:00 - 18:00
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WOD18:00 - 19:00
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WOD19:00 - 20:00
Samedi
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WOD TEAM09:00 - 10:30
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TEENS11:00 - 11:45
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | WOD 09:30 - 10:30 | ||
WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | WOD 12:30 - 13:30 | ||
WOD 17:00 - 18:00 | WOD 17:00 - 18:00 | ||||
WOD 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | WOD 18:00 - 19:00 | ||
WOD 19:00 - 20:00 | WOD 19:00 - 20:00 | WOD 19:00 - 20:00 | |||
WOD 20:00 - 21:00 | WOD 20:00 - 21:00 | ||||
Lundi
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WOD09:30 - 10:30
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WOD12:30 - 13:30
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WOD18:00 - 19:00
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WOD20:00 - 21:00
Mardi
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WOD09:30 - 10:30
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WOD12:30 - 13:30
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WOD17:00 - 18:00
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WOD19:00 - 20:00
Mercredi
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WOD18:00 - 19:00
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WOD19:00 - 20:00
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WOD20:00 - 21:00
Jeudi
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WOD09:30 - 10:30
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WOD12:30 - 13:30
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WOD17:00 - 18:00
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WOD18:00 - 19:00
Vendredi
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WOD09:30 - 10:30
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WOD12:30 - 13:30
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WOD18:00 - 19:00
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WOD19:00 - 20:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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EARLY BIRD CARDIO 07:00 - 08:00 | EARLY BIRD CARDIO 07:00 - 08:00 | ||||
Mardi
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EARLY BIRD CARDIO07:00 - 08:00
Jeudi
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EARLY BIRD CARDIO07:00 - 08:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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FREE ACCESS 08:00 - 09:30 | FREE ACCESS 08:00 - 09:30 | ||||
FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | FREE ACCESS 10:30 - 12:30 | |||
FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | FREE ACCESS 15:00 - 17:00 | ||
FREE ACCESS 17:00 - 18:00 | |||||
Lundi
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FREE ACCESS10:30 - 12:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
Mardi
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FREE ACCESS08:00 - 09:30
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FREE ACCESS10:30 - 12:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
Mercredi
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FREE ACCESS17:00 - 18:00
Jeudi
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FREE ACCESS08:00 - 09:30
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FREE ACCESS10:30 - 12:30
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
Vendredi
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FREE ACCESS15:00 - 17:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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GYM 11:15 - 12:15 | |||||
GYM 19:00 - 20:00 | |||||
Lundi
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GYM19:00 - 20:00
Vendredi
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GYM11:15 - 12:15
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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HALTERO 18:00 - 19:00 | |||||
Mardi
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HALTERO18:00 - 19:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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COD 17:00 - 18:00 | COD 17:00 - 18:00 | ||||
COD 20:00 - 21:00 | |||||
Lundi
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COD17:00 - 18:00
Jeudi
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COD20:00 - 21:00
Vendredi
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COD17:00 - 18:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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KIDS 14:00 - 14:45 | |||||
KIDS 15:00 - 15:45 | |||||
Mercredi
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KIDS14:00 - 14:45
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KIDS15:00 - 15:45
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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PILATES 19:00 - 20:00 | |||||
PILATES 20:00 - 21:00 | |||||
Mardi
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PILATES20:00 - 21:00
Jeudi
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PILATES19:00 - 20:00
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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TEENS 11:00 - 11:45 | |||||
TEENS 16:00 - 16:45 | |||||
Mercredi
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TEENS16:00 - 16:45
Samedi
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TEENS11:00 - 11:45
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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WOD TEAM 09:00 - 10:30 | |||||
Samedi
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WOD TEAM09:00 - 10:30
ENDURANCE : Entrainement à dominance endurance musculaire, cardio musculaire ou fractionné course à pied. Durée 1h
PILATES : Méthode de renforcement profond axé sur la stabilisation de la «midline» ou «musculature centrale profonde». Durée 45mins
CROSSFIT : Entrainement avec mouvements fonctionnels constamment variés et réalisés à haute intensité relative. Mélange de 3 activités combinant l’endurance, la gymnastique et l’haltérophilie. Durée 1h
WOD TEAM : entraînement en équipe de 2, 3 voir plus. Durée 1heure
HIIT : High Intensity Interval Training, correspond à un entrainement en intervalles de haute intensité. Période d’effort intense + période de repos ou de récupération active. Durée 45mins.
MOBILTY : Séance d’étirement ou de massage avec accessoires ayant pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude des mouvements, diminuer le risque de blessure et optimiser la performance athlétique. Durée 45mins.
FREE ACCESS : Accès libre, en autonomie. Réservé pour les abonnements 3 wods et Illimité.
KIDS / TEENS : entraînement pour les enfants (6-11ans) et adolescents (12-15ans). Durée 45mins