PLANNING 2020
WOD : Entraînement CrossFit visant à développer toutes les compétences physiques et neurologiques de notre corps (Force, endurance, équilibre, vitesse, coordination …) , afin de faire de vous une personne polyvalente et en bonne santé. Accessible à tous.
Haltéro : Entraînement sur les 2 mouvements d’haltérophilie d’arraché et d’épaulé jeté.
Vous apprendrez à déplacer une charge externe dans l’espace.
On y développera votre force explosive ainsi que votre mobilité, souplesse, précision, équilibre et coordination !
Un sport complet pour tous.
PILATES : Méthode de renforcement profond axé sur la stabilisation de la «midline» ou «musculature centrale profonde». Durée 45mins
WOD TEAM : entraînement en équipe de 2, 3 voir plus. Durée 1heure
FREE ACCESS : Accès libre, en autonomie. Réservé pour les abonnements 3 wods et Illimité.
KIDS / TEENS : entraînement pour les enfants (6-11ans) et adolescents (12-15ans). Durée 45mins
GYM : Vous y apprendrez à bouger votre corps dans l’espace, des bases de la gymnastique pour les novices, aux mouvements les plus complexes pour les confirmés.
Vous ferez également du renforcement musculaire spécifique (beaucoup de gainage) afin de faciliter votre progression et de maintenir une sécurité nécessaire à votre pratique.
F.I.T. (Functional Intensity Training) : Vous aimez transpirer ? Ces sessions vont vous permettre de développer votre endurance musculaire et vos performances cardiaques.
Des entraînements complet et ludique, comportant exercice au poids de corps, sur machines (rameur, skierg, bike) ou avec charge externe visant à dépenser un max de calories et par la même occasion, développer votre endurance musculaire. combattre les maladies cardio-vasculaires en renforçant le coeur.
Accessible à tous.
Early bird cardio : Lève tôt ou en train de le devenir? Ce cours est fait pour vous! Ici pas de charge, pas de technique spécifique, on cherche le simple, l’efficace mais surtout le cardio qui réveille et prépare à passer une de ces supers journées. Bien évidemment, on s’offre une pause-café avant de se quitter.
Du lundi au jeudi de 10H à 13H30 et