PLANNING 2020

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
EARLY BIRD CARDIO
07:00 - 08:00
EARLY BIRD CARDIO
07:00 - 08:00
WOD
09:30 - 10:30
WOD
09:30 - 10:30
WOD
09:30 - 10:30
FIT
09:30 - 10:30
WOD TEAM
09:30 - 10:30
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
GYM
11:00 - 12:00
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
KIDS
14:00 - 15:00
KIDS
15:00 - 15:45
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
TEENS
16:00 - 17:00
FREE ACCESS
16:00 - 17:30

WOD
17:00 - 18:00
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
FIT
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
FREE ACCESS
17:00 - 18:00
FIT
17:00 - 18:00
WOD
18:00 - 19:00
HALTERO
18:00 - 19:00

FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
GYM
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
PILATES
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
20:00 - 21:00
PILATES
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00
FIT
20:00 - 21:00

Lundi

  • WOD
    09:30 - 10:30
  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00
  • FIT
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Mardi

  • EARLY BIRD CARDIO
    07:00 - 08:00
  • WOD
    09:30 - 10:30
  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • HALTERO
    18:00 - 19:00
  • FIT
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • PILATES
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • KIDS
    14:00 - 15:00
  • KIDS
    15:00 - 15:45
  • TEENS
    16:00 - 17:00
  • FREE ACCESS
    17:00 - 18:00
  • FIT
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Jeudi

  • EARLY BIRD CARDIO
    07:00 - 08:00
  • WOD
    09:30 - 10:30
  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • PILATES
    19:00 - 20:00
  • FIT
    20:00 - 21:00

Vendredi

  • FIT
    09:30 - 10:30
  • GYM
    11:00 - 12:00
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00
  • FIT
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Samedi

  • WOD TEAM
    09:30 - 10:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
WOD
09:30 - 10:30
WOD
09:30 - 10:30
WOD
09:30 - 10:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00

Lundi

  • WOD
    09:30 - 10:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Mardi

  • WOD
    09:30 - 10:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Mercredi

  • WOD
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Jeudi

  • WOD
    09:30 - 10:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00

Vendredi

  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
EARLY BIRD CARDIO
07:00 - 08:00
EARLY BIRD CARDIO
07:00 - 08:00

Mardi

  • EARLY BIRD CARDIO
    07:00 - 08:00

Jeudi

  • EARLY BIRD CARDIO
    07:00 - 08:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
FREE ACCESS
10:30 - 12:30
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
FREE ACCESS
16:00 - 17:30
FREE ACCESS
16:00 - 17:00
FREE ACCESS
17:00 - 18:00

Lundi

  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00

Mardi

  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00

Mercredi

  • FREE ACCESS
    17:00 - 18:00

Jeudi

  • FREE ACCESS
    10:30 - 12:30
  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:30

Vendredi

  • FREE ACCESS
    16:00 - 17:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
GYM
11:00 - 12:00
GYM
19:00 - 20:00

Lundi

  • GYM
    19:00 - 20:00

Vendredi

  • GYM
    11:00 - 12:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
HALTERO
18:00 - 19:00

Mardi

  • HALTERO
    18:00 - 19:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
FIT
09:30 - 10:30
FIT
17:00 - 18:00
FIT
17:00 - 18:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
18:00 - 19:00
FIT
20:00 - 21:00

Lundi

  • FIT
    17:00 - 18:00

Mardi

  • FIT
    18:00 - 19:00

Mercredi

  • FIT
    18:00 - 19:00

Jeudi

  • FIT
    20:00 - 21:00

Vendredi

  • FIT
    09:30 - 10:30
  • FIT
    17:00 - 18:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
KIDS
14:00 - 15:00
KIDS
15:00 - 15:45

Mercredi

  • KIDS
    14:00 - 15:00
  • KIDS
    15:00 - 15:45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
PILATES
19:00 - 20:00
PILATES
20:00 - 21:00

Mardi

  • PILATES
    20:00 - 21:00

Jeudi

  • PILATES
    19:00 - 20:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
TEENS
16:00 - 17:00

Mercredi

  • TEENS
    16:00 - 17:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
WOD TEAM
09:30 - 10:30

Samedi

  • WOD TEAM
    09:30 - 10:30
Aucun events disponible !

WOD : Entraînement CrossFit visant à développer toutes les compétences physiques et neurologiques de notre corps (Force, endurance, équilibre, vitesse, coordination …) , afin de faire de vous une personne polyvalente et en bonne santé. Accessible à tous.
Haltéro : Entraînement sur les 2 mouvements d’haltérophilie d’arraché et d’épaulé jeté.
Vous apprendrez à déplacer une charge externe dans l’espace.
On y développera votre force explosive ainsi que votre mobilité, souplesse, précision, équilibre et coordination !
Un sport complet pour tous.

PILATES : Méthode de renforcement profond axé sur la stabilisation de la «midline» ou «musculature centrale profonde». Durée 45mins
WOD TEAM : entraînement en équipe de 2, 3 voir plus. Durée 1heure
FREE ACCESS : Accès libre, en autonomie. Réservé pour les abonnements 3 wods et Illimité.
KIDS / TEENS : entraînement pour les enfants (6-11ans) et adolescents (12-15ans). Durée 45mins

GYM : Vous y apprendrez à bouger votre corps dans l’espace, des bases de la gymnastique pour les novices, aux mouvements les plus complexes pour les confirmés.
Vous ferez également du renforcement musculaire spécifique (beaucoup de gainage) afin de faciliter votre progression et de maintenir une sécurité nécessaire à votre pratique.

F.I.T. (Functional Intensity Training) : Vous aimez transpirer ? Ces sessions vont vous permettre de développer votre endurance musculaire et vos performances cardiaques.
Des entraînements complet et ludique, comportant exercice au poids de corps, sur machines (rameur, skierg, bike) ou avec charge externe visant à dépenser un max de calories et par la même occasion, développer votre endurance musculaire. combattre les maladies cardio-vasculaires en renforçant le coeur.
Accessible à tous.

Early bird cardio : Lève tôt ou en train de le devenir? Ce cours est fait pour vous! Ici pas de charge, pas de technique spécifique, on cherche le simple, l’efficace mais surtout le cardio qui réveille et prépare à passer une de ces supers journées. Bien évidemment, on s’offre une pause-café avant de se quitter.

TIMETABLE
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HORAIRES D’OUVERTURES

Du lundi au jeudi de 10H à 13H30 et
de 15h à 20h45

Le vendredi de 10h à 10h30 et de
15h à 20h

Et le Samedi de 9h30 à 11h30
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La box est ouverte depuis le 31 Octobre 2016 et compte 120 adhérents

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